知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

貼紮影片大補帖

2018/01/25
作者 Tasi An
846
貼紮影片大補帖


   你必讀本文的三大理由 :
       1.學習肌內效貼紮手法
       2.了解貼紮的秘訣
       3.了解肌內效貼布如何輔助身體

 本篇會持續更新

【腿部貼紮】

避免翻船 腓骨長短肌貼紮教學

●膝蓋痛必學的肌內效進階—複合性膝蓋半月板貼紮!

●跟跑者膝分手吧! 馬拉松跑者精選貼紮

●挑戰馬拉松無痛完賽必學貼紮

●預防髕骨外翻 兩貼紮減少膝蓋負擔

●告別足跟痛!健走、爬山、逛街、運動通通沒煩惱!

●過勞護理師必學 三貼紮拯救小腿、足底

●足底疼痛要注意 !脛後肌退化必學貼紮

 

【手部貼紮】

敬請期待

【軀幹貼紮】

●健身教練常見的運動傷害 教你三招肩關節貼紮法

【臉部貼紮】

●冷氣團來襲 3招肌內效貼紮解決感冒不適

 

      1024綠底      


肌內效EX
致力於運動傷害防護的研究團隊,喜歡用貼紮、滾筒來防護、放鬆。更樂於分享如何避免運動傷害及傷後如何處理、復健。
    


延伸閱讀
● 馬拉松懶人包
● 變身健身玩家 必讀攻略

相關課程
● 【肌內效C級貼紮課程】 火熱販售中
● 【肌內效EX入門貼紮課程】 火熱販售中
● 【體驗BLACKROLLR滾筒放鬆課程】 火熱販售中

其他相關教學
盤點必備練線條神器 五大CP值超高的居家型健身器材
盤點必備練線條神器 五大CP值超高的居家型健身器材
2018/06/20

在健身器材多如牛毛的情況下,今天就為大家一一盤點練線條的最佳神器是哪幾個吧!...

原來深蹲是需要練習的? 兩招前置訓練讓你輕鬆蹲
原來深蹲是需要練習的? 兩招前置訓練讓你輕鬆蹲
2018/06/19

無論是亞洲蹲、酒杯蹲、背槓深蹲,各種蹲法於下肢產生的動作都大同小異,差別在於...

肌力訓練+伸展 8招改善脊椎側彎
肌力訓練+伸展 8招改善脊椎側彎
2018/06/18

人的脊椎是支撐軀幹的重要構造,因為有脊椎所以我們可以站直、彎腰、扭腰,但是當它...