知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

運動傷害


輕鬆搞定跳躍膝 必學六大復健動作
2019/07/04

跳躍膝,是運動選手及愛好者的夢靨之一,除了休息之外,適當的處理及復健也是相當重要的...

再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招
2019/07/04

在棒球運動中,肩膀是非常容易受傷的,其中最常見的傷害就是旋轉肌群撕裂......

健身越練越傷?必須隨時檢視的五大觀念
2019/05/31

重訓能夠強化運動表現,同時練出好身材,但是如果操作不當很容易有受傷的情況......

找出最佳訓練姿勢,讓你健身事半功倍
2019/05/31

在健身房時,常被教練或朋友糾正姿勢?練了好一陣子,想練的部位沒什麼成效,反而開始受傷...

如何避免重訓受傷?找出4大高受傷風險部位
2019/05/31

為什麼健身時某些部位特別容易受傷?除了姿勢不正確或肌肉緊繃,還有...

膝關節殺手!認識前十字韌帶撕裂
2019/03/04

健身後感到痠痛、疲勞,會不會影響隔日運動的心情呢?健身貼紮能夠減輕...

羽球 x 慢性腳踝不穩定
2019/01/04

腳踝曾經嚴重扭傷過、時不時就拐到一下、又或者覺得在動作中腳踝有不穩定、空空的感覺...