健身貼紮


健身秘密武器-巧妙使用肌貼,增強表現同時預防傷害
2019/07/02

健身後感到痠痛、疲勞,會不會影響隔日運動的心情呢?健身貼紮能夠減輕...

健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做
2019/06/29

重量訓練有不少動作對於肩部會有所負擔,要如何保護穩定性不是那麼好的肩膀,應該...

告別肩膀痛,強化三角肌、保護肩關節的四招貼紮
2019/06/28

談到肩關節,三角肌一定會被提及,因為肩部和上臂和多數運動都離不開它,像是推....

【健身貼紮】一招貼紮強化手腕 保護腕關節的關鍵這裡學
2019/06/19

健身非常容易受傷卻又常被忽略的部位就是手腕,許多推舉的動作都需要靠著....

【健身貼紮】容易被遺忘的側腹肌 4步驟貼紮輔助腹外斜肌
2019/05/31

你知道側腹肌是協助人體軀幹的穩定並做迴旋動作的重要肌群嗎?當.....

健身中不可忽視的前臂肌群
2018/09/19

千萬不要忽略前臂的訓練與防護,前臂在運動健身中,起著至關重要的作用!

健身後千萬別幹這8件傻事
2018/08/31

健身不僅能擁有壹個好身體,更能擁有好身材。但是很多人只顧著健身,卻不知道健身後的知識,在身體虛弱的時候給予了二次傷害!

從頭到腳全副武裝 【健身貼紮】全身貼法一次公開
2018/08/31

健身時一不小心就會受傷,如何降低收傷機率,提高運動表現呢?點進文章,肌內效貼紮祕訣一次教給你...

【健身貼紮】健身一定要練背 一次學會舒緩闊背肌的貼紮方式
2018/08/20

闊背肌主要功能是使肩部伸展、內收、內旋。在所有拉類的健身動作中,闊背肌都會參與....