課程與活動

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【抗力球全身伸展放鬆與痠痛舒緩課程】6/27台北場

2016/12/14
作者 Leona
1117
【抗力球全身伸展放鬆與痠痛舒緩課程】6/27台北場

活動日期: 2018-6-27 (三)19:30 ~ 21:00

活動地點: 台北市大同區昌吉街55號2樓207教室 (路跑協會隔壁)

【上班族最需要的伸展教學 帶你進行全身放鬆 解決職業病帶來的痠疼麻】 

 我們的酸痛問題大部分來自姿勢不良,或是慢性痠痛,本堂課教你辨識基本的運動傷害與工作職業病痠痛,利用抗力球放鬆伸展已經僵硬的肌肉。課程中講師會先說明哪些型態工作易造成的脊椎或筋膜緊繃,及其對應要做的運動及伸展,再帶領學員一起進行正確姿勢的伸展、放鬆,讓自己的肌肉恢復彈性,隨時保持在最佳狀態!徹底告別痠痛人生!

【抗力球放鬆伸展影片教學】 

【精彩課程實作表】

【痠痛救星「抗力球」,解決上班族惱人職業病痠痛】

抗力球因為球狀的特性,常被用於放鬆全身,非常適合因為工作型態的關係,導致滑鼠手、圓肩、烏龜頸,導致腰酸背痛、硬頸、手腕痠麻,甚至造成椎間盤突出、關節炎、骨刺、手痠麻無力等狀況上班族。解決上述問題的方法就是要懂得放鬆伸展自己的肌肉,這些都可以靠抗力球一球搞定!
講師會循序漸進,從痠痛的學理講解到帶領學員一起針對各部位痠痛進行伸展放鬆,一次把所有套路教給你!幫助改善你的身體狀況,讓你上班不再被腰酸背痛、肩頸痠痛搞得無心上班囉!

【上完這堂課你會...】

●懂得伸展放鬆的技巧,告別痠痛人生

●學會利用抗力球徹底拉筋,擁有軟Q肌肉,運動傷害不再來

●能針對自己的職業痠痛放鬆舒緩

●了解更多基本的運動傷害、職業痠痛原理

●知道要如何在工作時調整自己的姿勢,避免造成慢性痠痛

●了解伸展的時機與類型,動態與靜態伸展的差異

【每日必做的身體保養 就是放鬆肌肉、伸展肢體】

你也常被痠痛纏身嗎?是否沒有好好放鬆伸展過自己的身體呢?
大多數人都有肌肉過緊的狀況,這會導致關節活動受限,無法做出正確的動作,在運動中或日常生活上久了非常容易受傷。所以伸展、放鬆肌肉非常重要,本課程利用抗力球帶你進行全方位的身體放鬆伸展,加上基本的核心訓練,從基礎解決你的酸痛問題,還你一個不酸不痛的健康身體!

【講師介紹】

1524106468785

【注意事項】

請學員自備輕便衣物,便於課程現場實作訓練!

【課程地點】

台北市大同區昌吉街55號2樓207教室 ,蘭州市場2樓,路跑協會隔壁

【交通資訊】

1.捷運民權西路1號出口,步行途經承德路三段和昌吉街約8分鐘即可到達;

2. 捷運大橋頭站,步行途經重慶北路和昌吉街約5分鐘即可到達。


【報名方式】
請透過活動通(Accupass)線上報名,報名後三天內請盡快完成報名手續及付款,逾期將會取消報名資格,不另行通知,需重新報名。特殊狀況可事先告知!

【 延期、轉班、轉讓規定辦法 】

  • 本課程因名額有限,為保障其他學員權益,恕不提供延期及轉班機制;
  • 若報名後因故無法參加課程,請於課程前8日辦理退費;
  • 本課程開放學員自行轉讓名額,已完成報名之學員可自行轉讓,確認完成後請通知本協會,以利後續作業流程;
  • 報名時請確實勾選是否需要收據,若勾選「不需要」恕不補發。

【 聯絡方式 】

若您對課程有任何問題,歡迎來電或來信聯絡 :

☎  : (02)2696-1189


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