知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

知識文章


抗力球三招核心強化 溫和訓練不受傷
抗力球三招核心強化 溫和訓練不受傷
2018/04/23

抗力球因為球狀特性,一路從復健界夯到健身界,很多健身達人喜歡利用抗力球來進行核心訓練....

為什麼運動按摩這麼紅 五大神效果你一定要知道
為什麼運動按摩這麼紅 五大神效果你一定要知道
2018/04/18

基本上,運動按摩是根據運動類型來判斷影響到的肌肉群,再運用按摩技巧舒緩....

賽前賽中賽後都必備 詳解!運動員為什麼需要運動按摩
賽前賽中賽後都必備 詳解!運動員為什麼需要運動按摩
2018/04/17

基本上,運動按摩是根據運動類型來判斷影響到的肌肉群,再運用按摩技巧舒緩....

輕鬆5招 解決上班族久坐痠痛職業病
輕鬆5招 解決上班族久坐痠痛職業病
2018/04/10

 上班族因為長期使用電腦、久坐,導致常常會出現滑鼠手、圓肩、烏龜頸,導致腰酸....

狂練胸肌,肩膀可能壞光光?!
狂練胸肌,肩膀可能壞光光?!
2018/03/31

臨床上,我們往往會發現胸肌壯碩的人常有圓肩、肩關節舉不直、站立時雙手自然垂放卻無法...

運動表現訓練關鍵-核心肌群
運動表現訓練關鍵-核心肌群
2018/03/31

當核心強的時候,發展其他上述能力時將能事半功倍,反之則容易心有餘而力不足...

掌握競技獲勝關鍵,你必須懂三大策略 精彩花絮
掌握競技獲勝關鍵,你必須懂三大策略 精彩花絮
2018/03/30

本次愛動KNOW講座邀請三位業界強者,黃卉君、陳怡如蘇政瑜,來傳授掌握競技獲勝關鍵之道....

加速吧!跑過撞牆期的訓練之道 精彩花絮
加速吧!跑過撞牆期的訓練之道 精彩花絮
2018/03/30

本次愛動KNOW講座邀請三位業界強者,真男人張嘉哲、DHRC總教練梁哲睿、物理治療師邱昶宏來分享跑步的科學化訓練....

久坐打麻將全身僵硬 5招放鬆擺脫腰酸背痛
久坐打麻將全身僵硬 5招放鬆擺脫腰酸背痛
2018/02/11

打完牌之後記得要伸展、活動身體喔!因為久坐對人體有很大的負面影響,長期下來甚至會導致椎間盤突出...