知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

一般按摩VS運動按摩 三大疑問一次告訴你

2018/05/11
作者 Tasi An
4150
一般按摩VS運動按摩 三大疑問一次告訴你


   你必讀本文的三大理由 :
       1.了解什麼是運動按摩
       2.了解運動按摩與一般按摩的差異
       3.了解運動按摩如何增加運動表現

 

一般按摩跟運動按摩到底有什麼不同呢?這邊幫大家整理出一張表,請看↓

94864645

由上表我們可以發現,按摩與運動按摩從根本的用途與按摩原理及效果,都完全不同,運動按摩是更進階的東西,它是針對運動員及運動愛好者而誕生的,所以他主要用來增加運動表現、減輕運動疲勞、預防運動傷害及形成肥厚性疤痕。

運動按摩如何增加運動表現?

運動按摩並沒有辦法增加我們的肌耐力或爆發力,但是它可以解決我們身體長期運動造成的組織沾黏、緊縮,讓你的身體不再緊繃、加強關節活動度、恢復筋肉彈性、加速肌肉廢棄物與毒素代謝

已經有在放鬆伸展還需要運動按摩嗎?

運動後一定要進行伸展,因為伸展可以解決大部分運動後肌肉與筋膜緊縮的問題,而運動按摩則是伸展的加強版,可以針對軟組織沾黏、緊縮,影響肌肉的彈性的問題做處理。身體用久了自然會耗損,而運動按摩就算一種身體的保養方式

1526030794660

一般按摩不能預防運動傷害嗎?

一般按摩主要是以透過穴道按壓,放鬆肌肉及緩解疲勞為主,而運動按摩則是透過按摩者找出被按摩者的肌肉緊繃點、及沾黏的肌膜、活動度受限的關節,並運用解剖學觀點,從肌肉淺層到深層的按摩。運動按摩是非常客製化的一種按摩,需按照被按摩者的狀態來進行。如籃球選手與滑冰選手的按摩手法就不會一樣,但一般我們去按摩,按摩師都是同一個套路,這也是兩者最大的分別。

1526030811389

以上是三個大家對於運動按摩與一般按摩最常有的疑問,這兩種按摩並沒有優劣之分,是看個人的需要,今天只想放鬆可以選擇一般按摩,但如果要比賽、要預防運動傷害,就要選擇運動按摩比較妥當喔!

學習運動按摩,報名網址>>>

【運動按摩實務操作課程】10/13台北場
【運動按摩實務操作課程】11/18台北場
【運動按摩實務操作課程】12/02台北場

 

      1024綠底      


肌內效EX
致力於運動傷害防護的研究團隊,喜歡用貼紮、滾筒來防護、放鬆。更樂於分享如何避免運動傷害及傷後如何處理、復健。
   


延伸閱讀
● 跑步後別鬆懈 六招伸展讓你快速恢復
● 學會五大臀部伸展動作讓速度更進一步
●【影片】跑步時3招熱身+收操 運動傷害不再來

其他相關教學
拉筋到底是在拉什麼?拉筋問題大揭密!
拉筋到底是在拉什麼?拉筋問題大揭密!
2018/11/12

不知道你有沒有一個疑惑,拉筋到底是在拉什麼?又對我們身體有什麼好處呢?為什麼有些人筋很軟....

大拇指很痛?小心!你可能得了媽媽手
大拇指很痛?小心!你可能得了媽媽手
2018/11/12

媽媽手是什麼?只有媽媽會得嗎?要怎麼知道自己有沒有媽媽手?點擊文章找答案.....

你也有駝背、圓肩的困擾嗎?簡單四招教你擺脫上交叉症候群!
你也有駝背、圓肩的困擾嗎?簡單四招教你擺脫上交叉症候群!
2018/10/24

上交叉症候群除了會影響外觀,讓你看起來虎背熊腰之外,還會造成包括肩頸痠痛、手麻無力、頭痛....