知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

貼紮影片大補帖

2018/01/25
作者 Tasi An
366
貼紮影片大補帖


   你必讀本文的三大理由 :
       1.學習肌內效貼紮手法
       2.了解貼紮的秘訣
       3.了解肌內效貼布如何輔助身體

 本篇會持續更新

【腿部貼紮】

避免翻船 腓骨長短肌貼紮教學

●膝蓋痛必學的肌內效進階—複合性膝蓋半月板貼紮!

●跟跑者膝分手吧! 馬拉松跑者精選貼紮

●挑戰馬拉松無痛完賽必學貼紮

●預防髕骨外翻 兩貼紮減少膝蓋負擔

●告別足跟痛!健走、爬山、逛街、運動通通沒煩惱!

●過勞護理師必學 三貼紮拯救小腿、足底

●足底疼痛要注意 !脛後肌退化必學貼紮

 

【手部貼紮】

敬請期待

【軀幹貼紮】

●健身教練常見的運動傷害 教你三招肩關節貼紮法

【臉部貼紮】

●冷氣團來襲 3招肌內效貼紮解決感冒不適

 

      1024綠底      


肌內效EX
致力於運動傷害防護的研究團隊,喜歡用貼紮、滾筒來防護、放鬆。更樂於分享如何避免運動傷害及傷後如何處理、復健。
    


延伸閱讀
● 馬拉松懶人包
● 變身健身玩家 必讀攻略

相關課程
● 【肌內效C級貼紮課程】 火熱販售中
● 【肌內效EX入門貼紮課程】 火熱販售中
● 【體驗BLACKROLLR滾筒放鬆課程】 火熱販售中

其他相關教學
抗力球三招核心強化 溫和訓練不受傷
抗力球三招核心強化 溫和訓練不受傷
2018/04/23

抗力球因為球狀特性,一路從復健界夯到健身界,很多健身達人喜歡利用抗力球來進行核心訓練....

為什麼運動按摩這麼紅 五大神效果你一定要知道
為什麼運動按摩這麼紅 五大神效果你一定要知道
2018/04/18

基本上,運動按摩是根據運動類型來判斷影響到的肌肉群,再運用按摩技巧舒緩....

賽前賽中賽後都必備 詳解!運動員為什麼需要運動按摩
賽前賽中賽後都必備 詳解!運動員為什麼需要運動按摩
2018/04/17

基本上,運動按摩是根據運動類型來判斷影響到的肌肉群,再運用按摩技巧舒緩....