馬拉松肌內效實戰貼紮(線上課程) 介紹
關於馬拉松 :
西元前490年時，希臘與波斯戰爭，在「馬拉松」附近獲勝，一位戰士帶著勝利的戰果長跑回報，衍生成今日的馬拉松賽
目前超長距離/超長時間的比賽
l 馬拉松(marathon)
l 超級馬拉松(ultra-marathon)
l 鐵人三項(ironman triathlon)
- 下肢不適是長時間作慢跑運動的選手主要的問題
- 小腿出現問題的機會最高，踝關節和膝關節次之，且主要是小腿的抽筋問題
- 另一項美國馬拉松選手的追蹤研究發現…下肢傷害仍是最常見的問題
- 最常見的傷害部位是小腿及膝關節
- 小腿受傷的預後情形相對較佳，而有非肌肉骨骼的問題則預後情形不好
你會學到 :
*肌內效貼布認識及使用技巧
*了解路跑運動常見的運動傷害
*完整解析貼紮部位的肌肉解剖學
*貼內效貼紮技巧示範
此課程適合那些人：
*從事路跑活動有運動傷害的人
*運動教練
*運動愛好者
*運動選手
*運動相關科系學生
課程大綱：
一、股四頭肌肌腱炎
貼紮方法: (1) 股四頭肌抑制；(2)降低髕腱壓力；(3) 股四頭肌肌腱加壓；(4) 仿照髕骨加壓帶(利用疼痛加壓的方式)
二、髂脛束摩擦症候群
貼紮方法 : (1) 髂脛束及闊筋膜張肌抑制；(2) 股骨外髁疼痛加壓
三、脛前肌肌腱炎
貼紮方法：脛前肌抑制，疼痛加壓
四、脛後肌無力
貼紮方法：(1) 脛後肌促進；(2) 足弓提拉
五、腓骨長短肌肌腱炎
貼紮方法：(1) 腓骨長短肌抑制；(2) 支持帶穩定
六、跟腱炎
貼紮方法：(1) 腓腸肌促進；(2) 疼痛點加壓
七、腳踝穩定(8字或鎖跟)
貼紮方法：穩定踝關節，限制踝關節蹠屈及內翻
八、足底筋膜炎
貼紮方法：(1) 足底小肌肉促進；(2) 痛點加壓
實戰肌肉解剖＆貼紮示範
★ 觀看流程會在您加入購物車完成結帳後3天內，寄至您的信箱中哦！
-------觀看流程-------
1.付款完成後3天內將收到課程通知信
2.根據信件流程登入官網即可觀看
【 常見問與答】
Q：我是初學的運動愛好者，適合購買此課程嗎？
A：當然可以，購買課程學習後，你可以認識更多運動傷害、學習使用肌貼保護舊傷！
Q：上課前需要準備什麼工具或是先備知識嗎？
A：課程當中老師都會講解，即使是0基礎的人也可聽得懂，而且課程中的工具都是日常隨手可得，完全不用擔心沒有工具，只須熱切學習的心！！
Q：如果購買此課程，會享有終身免費觀看的權益嗎？
A：一旦您購買此課程，並且成為會員，便可享受終身免費觀看此課程的權益哦！而且可使用手機、電腦、平板在任何時間地點觀看！
Q：購買課程之後什麼時候才能觀看？
A：確認收到款項後，三天之內會在您註冊官網的信箱收到課程觀看連結，如果沒收到請來電或私訊粉絲團！
Q：我還有其他問題怎麼辦？
【 聯絡方式 】
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☎ : (02)2696-1189