知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

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好男人必備 掌握六式打造完美鐵背
好男人必備 掌握六式打造完美鐵背
2019/07/15

訓練背肌,除了可以靠背部大量的肌肉燃燒脂肪,也有助於改善我們的...

【Greg 專欄】自我檢測坐骨神經痛,找出腿麻、無力的原因
【Greg 專欄】自我檢測坐骨神經痛,找出腿麻、無力的原因
2019/07/15

常常感覺到下背、臀部延伸到後腿的疼痛,但卻不知道可能是什麼疾病造成的...

在背後支持爸爸!必學四招輕鬆解決背痛困擾
在背後支持爸爸!必學四招輕鬆解決背痛困擾
2019/07/15

背痛是現代人的通病,因為姿勢不良、運動傷害,都會引起背痛,有時候背部痛的臨時,又找不到.....

【健身貼紮】正確姿勢和肌貼貼紮,雙效保護腕關節
【健身貼紮】正確姿勢和肌貼貼紮,雙效保護腕關節
2019/07/10

習以為常的動作,使用時如果沒有注意控制姿勢,很容易讓......

三種實用放鬆器材,一次解決你的肌肉痠痛
三種實用放鬆器材,一次解決你的肌肉痠痛
2019/07/10

用來舒緩僵硬緊繃的肌肉或放鬆肌筋膜,常見的放鬆工具主要有...

3大CP值爆表的重訓 一次訓練多種肌群
3大CP值爆表的重訓 一次訓練多種肌群
2019/07/09

要怎樣才能在短時間內讓全身的線條看起來很健美呢?今天要介紹三個CP值超高...

核心有多重要 詳解十個必練的好處
核心有多重要 詳解十個必練的好處
2019/07/09

時常聽到別人把練核心掛在嘴邊,鍛鍊核心肌群究竟有什麼好處呢......

拉筋到底是在拉什麼?拉筋問題大揭密!
拉筋到底是在拉什麼?拉筋問題大揭密!
2019/07/09

不知道你有沒有一個疑惑,拉筋到底是在拉什麼?又對我們身體有什麼好處呢?為什麼有些人....

2伸展+3貼紮  5招解決膕窩發炎
2伸展+3貼紮 5招解決膕窩發炎
2019/07/09

肌內效到底該怎麼貼呢?在教大家怎麼貼之前,我們先初步認識一下膕窩的...