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一般按摩VS運動按摩 三大疑問一次告訴你

2019/06/17
作者 Tasi An
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一般按摩VS運動按摩 三大疑問一次告訴你


   我們推薦這篇文章的原因:
     1.了解什麼是運動按摩
     2.了解運動按摩與一般按摩的差異
     3.了解運動按摩如何增加運動表現

 

一般按摩跟運動按摩到底有什麼不同呢?這邊幫大家整理出一張表,請看↓

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由上表我們可以發現,按摩與運動按摩從根本的用途與按摩原理及效果,都完全不同,運動按摩是更進階的東西,它是針對運動員及運動愛好者而誕生的,所以他主要用來增加運動表現、減輕運動疲勞、預防運動傷害及形成肥厚性疤痕。

運動按摩如何增加運動表現?

運動按摩並沒有辦法增加我們的肌耐力或爆發力,但是它可以解決我們身體長期運動造成的組織沾黏、緊縮,讓你的身體不再緊繃、加強關節活動度、恢復筋肉彈性、加速肌肉廢棄物與毒素代謝。

延伸閱讀 : 為什麼運動按摩這麼夯 五大神效果你一定要知道

已經有在放鬆伸展還需要運動按摩嗎?

運動後一定要進行伸展,因為伸展可以解決大部分運動後肌肉與筋膜緊縮的問題,而運動按摩則是伸展的加強版,可以針對軟組織沾黏、緊縮,影響肌肉的彈性的問題做處理。身體用久了自然會耗損,而運動按摩就算一種身體的保養方式。

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一般按摩不能預防運動傷害嗎?

一般按摩主要是以透過穴道按壓,放鬆肌肉及緩解疲勞為主,而運動按摩則是透過按摩者找出被按摩者的肌肉緊繃點、及沾黏的肌膜、活動度受限的關節,並運用解剖學觀點,從肌肉淺層到深層的按摩。運動按摩是非常客製化的一種按摩,需按照被按摩者的狀態來進行。如籃球選手與滑冰選手的按摩手法就不會一樣,但一般我們去按摩,按摩師都是同一個套路,這也是兩者最大的分別。

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以上是三個大家對於運動按摩與一般按摩最常有的疑問,這兩種按摩並沒有優劣之分,是看個人的需要,今天只想放鬆可以選擇一般按摩,但如果要比賽、要預防運動傷害,就要選擇運動按摩比較妥當喔!

延伸閱讀
學會四大按摩方法肩頸痠痛兩手搞定
賽前賽中賽後都必備 詳解!運動員為什麼需要運動按摩
羽球人必學的三大放鬆運動按摩手法

 
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