活動日期： 2017-6-10 (六) 08:30 ~ 12:30
活動地點： 台北市大同區昌吉街55號2樓207教室 (路跑協會隔壁)
什麼是 BLACKROLL®?
BLACKROLL®來自德國，是一種自我運動訓練按摩滾筒，運用身體與滾筒間協調的運動，並搭配呼吸方式來進行自我按摩， 達到筋膜放鬆作用。
【 課程簡介 】
您知道其實身體上的痠痛都是因為肌力不足以及沒有適當放鬆造成的嗎?
解決痠痛最好的辦法就是訓練肌力、放鬆肌肉，
聽起來好像很複雜
但其實滾筒就能幫您一次解決喔！
本次的深層按摩主題式課程，以放鬆、訓練雙主軸進行，一次解決您全身上下的痠痛。
1上班族常見的頸因性頭痛
上班族的頭痛通常是因為姿勢不良引起而導致肌肉緊繃，使用滾筒你可以不避花錢去按摩，跟隨老師的指示就能迅速又方便的放鬆肌肉，解決頭痛問題喔！
2人人都有的下背痛
下背痛幾乎是全人類都有的毛病，因為我們的豎脊肌除了睡著時，無時不刻都在用力，因此懂得放鬆是善待您的腰部最好的辦法。課程上老師會帶著您一起解決腰酸背痛的煩惱。
3工作繁忙造成的小腿痠痛
很多人的工作需要久站，容易造成小腿過度疲勞緊繃，除了熱敷之外，可以使用滾筒放鬆，讓您的腓腸肌、脛前肌的緊繃得到全方面得到改善，尤其是運動員一定要記得放鬆，才能讓肌肉更有彈性。也可以利用滾筒做滾動棒式來增強腿部肌肉。
4過度使用造成的足底疼痛
足底的毛病很多，除了最常被談到足底筋膜炎還有滑囊炎、跟腱炎，大部分的病因都跟過度使用、退化、使用不當有關係，這個時候就跟需要利用滾筒讓自己的足底能徹底放鬆。您會發現課堂上跟著老師放鬆足底之後，身體的柔軟度會變好喔！
本課程特別邀請通過BLACKROLL國際認證教練來授課，簡單易學的使用方式，讓你在短時間內找到放鬆的訣竅，達到恢復肌筋膜彈性，身體變輕盈了你一定感覺的到!
【 德國BLACKROLL 】
風靡歐美的BLACKROLL滾筒，100%德國製造，採用高科技輕量環保材質設計，不同於市面的滾筒按摩器材，BLACKROLL®系列商品通過德國背脊健康協會AGR認證推薦標章，並由各大獨立醫療團隊經嚴格測試與審核後，證實有助於幫助背部健康，BLACKROLL®課程是由專業醫療人士共同設計而成，針對不同族群，提供不同的訓練來達到不同效果。
【 將會學習到什麼 】
● BLACKROLL的使用方法及原理
● 了解肌筋膜
● 下肢筋膜放鬆術
● 腰背部舒緩放鬆術
● 細小肌肉的按摩技巧
● 運動後放鬆技巧/交流討論
※本課程全程提供 BLACKROLL 試用，若您自備其他產品可於現場諮詢是否適合課程動作。
下肢筋膜放鬆術
腰背部舒緩放鬆術
細小肌肉的按摩技巧
【 參加對象 】
● 已經擁有滾筒卻不知道該如何使用
● 想透過滾筒減輕疲勞，回復身體機能
● 想要更加了解如何使用滾筒來訓練增進運動上的表現
【 注意事項 】
● 請自備毛巾，水壺
● 建議穿著
【體驗BLACKROLL課程時刻表 】
【 上課地點 】
台北市大同區昌吉街55號2樓207教室
【 交通資訊 】
● 捷運民權西路1號出口，步行途經承德路三段和昌吉街約8分鐘即可到達
● 捷運大橋頭站，步行途經重慶北路和昌吉街約5分鐘即可到達
【 報名方式 】
請透過活動通（Accupass）線上報名,報名後三天內請盡快成報名手續及付款，逾期將會取消報名資格，不另行通知，特殊狀況可事先告知。
請點擊圖片或連結http://bit.ly/2pzkZe7，填寫相關課程的開課建議喔！我們會根據大家提供的意見來開課唷！
★選擇票券張數，點選“立即報名”即可快速進入報名系統
