【拉力帶全方位訓練應用課程】9/26台北場

活動日期： 2019-09-26 (四) 19:30 ~ 21:00
活動地點：台北市大同區昌吉街55號2樓207教室 (路跑協會隔壁)

　拉力帶是方便攜帶、使用簡單且十分有效的訓練工具。不只能訓練肌力也能應用在傷後復建、姿勢矯正、功能性訓練等等。

　早在100多年前，拉力帶便被廣泛的應用在肌力訓練的領域上，拉力帶有十分強大的靈活度，能針對個人訓練的目的，改變訓練的方法，如要讓肌肉增加，就使用阻力強的拉力帶配合訓練，傷後復健則可以選擇阻力小的拉力帶來進行，只要配合訓練菜單，拉力帶可以全方位的使用在每一種訓練上，是CP值超高的輔助器材。

　使用拉力帶來進行肌力訓練，你可以不用一定要跑健身房，在家利用拉力帶就可以達做到全身性訓練，不論初學者還是資深老手都能透過改變訓練目的及方式讓拉力帶發揮最大效益。課程中講師會帶著你熟悉拉力帶使用方式，找到適合自己的訓練強度，不管您是健身初學者、想增強肌力或身體柔軟度、彈性的人、傷後復健的人、產前和產後的女性，講師都能帶著你在這堂課找到適合自己的訓練方式！

本課程特別為想訓練、想了解拉力帶運動愛好者而設立，講師會依據肌肉收縮的型式（向心或離心，等長或等張）與簡單的物理公式說明為何需要使用拉力帶進行肌力訓練。除了帶領大家了解彈力帶原理，亦會針對肌肉解剖位置進行講解，由上肢、下肢各個肢段與關節的動作能產生的動作（屈曲、伸展、內收、外展等），並介紹每個動作使用的肌肉，把拉力帶的起始位置、握法與運動方向逐一的介紹說明。讓你深入了解肌力訓練，並實際操作，除了學習，也會讓各位使用拉力帶進行爆汗運動循環，讓你理論學習+實際操作+運動循環，一次擁有。