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線上課程你會學到 :
＊膝蓋問題舒緩與肌力訓練
＊如何使用運動治療來搭配復健療程
＊如何透過功能性訓練來復健
＊從傷後復健到實際回賽場完整訓練過程認知
＊增強運動爆發力和速度
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線上課程片段
- 此課程適合那些人
- *膝蓋有問題希望舒緩的人
- *運動教練
- *運動愛好者
- *運動選手
- *運動相關科系學生
- 學員要求
- *對醫療保健喜好者，身體的保健建築在正確知識的學習上
- *運動愛好者：正確有效的復建程序，重返運動舞台
- *有運動習慣者，但不一定要有運動工具
- *對膝蓋保健有需求者，年齡層不限
- *十字韌帶受傷術前，透過自我肌力訓練降低手術機率
- *十字韌帶受傷術後，藉由運動治療來搭配術後復健
- 說明
- *從傷後復建到實際回賽場訓練
- *訓練膝蓋活動度增加到髖膝踝 > 整體動力鍊訓練
- *完全了解整體復健流程
- 此課程將帶您了解
- 1.從ACL手術之後第一天開始復健，順利重返賽場！
- 2.了解如何增加膝關節活動角度
- 3.膝關節運動需要記住的原則是什麼？才不會越做越糟。
- 4.為何直立是強壯的原則？！直立的意思又是什麼？
透過本課程所教授的膝關節活動度跟穩定度訓練，將會改善爆發力與速度。
課程當中教你如何解析肌肉、教你如何放鬆肌肉、教你如何強化肌肉了解成因，各種痠痛都能迎刃而解！
- 課程大綱
- 執行康復計畫：
- *手術後康復階段
- *第一階段：接著手術後階段訓練
- *第二階段：基礎康復訓練
- *第三階段：功能性康復訓練
- *第四階段：進階的康復訓練
- *第五階段：返回運動場的康復訓練
- 美國『Rebound Fitness & Rehabilitation』講師團隊介紹
