-----提升表現、預防傷害、減緩疼痛 運動肌內效貼紮-----

超實用的肌內效貼紮教學
讓您的生活痠痛、職業病痛、運動傷害通通OUT

目錄

推薦序 紀政

前言 蔡忠憲、張高華、黃安華、楊宛青

CHAPTER 1 常見運動項目的動作分析

勞動運動久坐不動都可能受傷
重量訓練常見的傷害
徒手重訓運動到的肌群與受傷原因
自行車騎乘常見傷害與避免對策
路跑常見傷害與避免對策
籃球常見的傷害與避免對策
羽球常見的傷害與避免對策
游泳常見傷害與避免對策

CHAPTER 2 傷害評估與處理

測一下，就知道你傷到甚麼
如何評估四肢受傷組織和程度
四肢各關節主動說明
受傷症狀評估何處理對策
頭頸部
腰髖骨盆部
肩部
手肘
手腕
膝踝足部

CHAPTER 3 對症肌內效貼紮

肌內效貼紮應用
頸部肌群拉傷
頸部不穩定問題
肩夾擠症後群
外上踝損傷
內上踝損傷
背肌拉傷
股四頭肌挫傷
膕旁肌拉傷
髖鏡束症候群
大轉子滑囊炎
腕隧道症候群
手腕疼痛(三角纖維軟骨損傷)
手指挫傷
臏骨疼痛症候群
髕骨肌腱炎
鵝足肌腱疼痛
阿基里斯腱肌鍵炎
小腿抽筋(預防性貼紮)
脛痛症候群
拇指外翻
功能性扁平足
足底筋膜炎
腳踝扭傷

附錄 參考文獻

課程預覽

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【使用注意事項】

• 1. 貼紮部位請先清洗乾淨。
• 2. 貼紮部位肌肉必須伸展。
• 3. 貼紮後可碰水(洗澡)，請用毛巾或衛生紙拍乾。
• 4. 正常肌膚可貼5-7天。
• 6. 大量流汗後請更換貼布。
• 7. 產生搔癢及不適感，請撕除貼布。
• 8. 撕除貼布時，動作放慢，減少對皮膚的刺激。
• ※使用肌內效EX前請詳閱說明書，如有任何之不適請依照使用說明方式拆除貼布，如您正進行復健療程，請與您的醫師討論，以免延誤醫治。

一、醫療器材許可證：

• 品名：日東醫療用貼布(未滅菌)
• 許可證核准字號：衛署醫器輸壹字第006700號
• 藥商名稱：伸盈泰股份有限公司
• 製造廠名稱：NITTO DENKO CORPORATION
• 製造廠地址：1-2-3, SHIMOHOZUMI, IBARAKI, OSAKA, 567-8680 JAPAN
• 不開封情況下，可以一直保存

二、藥商許可執照：

• 許可執照字號：新北市汐衛藥販 字第 6231113121 號  擁有第一等級醫療器材郵購買賣通路販賣許可
• 藥商名稱：祥旺達科技有限公司
• 藥商地址：新北市汐止區大同路三段196-2號7樓

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【什麼樣的人適合這堂課程？】

＊從事路跑活動有運動傷害的人
＊運動教練
＊運動愛好者
＊運動選手
＊運動相關科系學生