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捍衛你的第二心臟 足底按摩4好處加強器官自癒力

2017/02/24
作者 Tasi An
4100
捍衛你的第二心臟  足底按摩4好處加強器官自癒力


   你必讀本文的三大理由 :
         1.了解足底按摩的四大好處
         2.認識足底的反射區
         3.學會足底按摩的三個原則

 「腳勤人長壽,腳健人身壯。」腳是人體健康之本,智能和長壽之根,身體老化往往從腳開始。平素不愛走路的人往往最先出現衰老。古時候的人鎮日赤腳在田中工作,長期從事用腳勞動的農事,腳底直接接觸地面,因而受到刺激促進循環,發揮人體自我治禦本能,也往往具有長壽的體魄。

 腳底有很多穴位,也被國外醫學家稱爲人體「第二心臟」。「足底按摩」是以生物全息理論、神經反射理論和中醫經絡學爲主的一門傳統醫療方法,以刺激腳底反射區(中醫稱為穴位),透過神經(中醫稱為經脈),令相對應的器官產生反應和功能,使血液循環順暢,排除積聚在體內的廢物或毒素,使新陳代謝作用正常運作,達到治療的效果。雖然足底按摩能否治病,至今仍沒有科學證據,但這個簡單易學的按摩法,藉著反覆刺激身體的末梢神經,加強器官的自癒力,二十多年來在台灣民間保健上,確實扮演了不可或缺的角色。

 我們的身體藉著新陳代謝作用,達成排除體內廢物與毒素的功能。散佈在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等,都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官。如果這些器官的功能失常,則體內的廢物與毒素無法排除,身體就會不健康。「足底按摩」能藉著刺激各部位反射區,按摩人體無法按摩到的內臟、內分泌、神經等系統,藉由刺激反射區使得自律神經穩定、血液循環順暢,喚醒人體自然治癒能力及免疫力,為身體帶來許多助益。

 足底按摩以刺激腳底與腿側的點、線、帶和區,不只是純粹按摩腳底反射區,最終目的是達到舒經活絡,鬆弛神經。由於壓按反射區時常伴有劇烈的痛感,因此對自學或初學者來說,或多或少都會產生「身體受傷」的疑慮。其實只要對足底按摩有正確的知識,充分瞭解足部的構造,以正確姿勢進行足底按摩,就能發揮功效,不必擔心會傷到自己。主要可以帶來的好處:
1.
促進血液循環暢通、消除疲勞。
2.
排瀉體內毒素雜物、維護健康。
3.
增進內分泌平衡。
4.
加強新陳代謝功能。

 除了認識腳底各反射區,按摩時要謹記「慢、深入、同方向」三個基本原則,有人以為按的次數愈多愈好,結果反而造成皮膚及肌肉傷害;有人因為怕痛,僅做表面的摩擦,沒有深入刺激點,因此無法發揮神經反射傳導的活絡作用;還有人自然地在反射區上一來一回壓按,雖然較為省力,卻是最易傷害肌肉的動作。按摩一次後,肌肉得到鬆弛,血液得以循環,隔天還是有這方面的效用,可以隔兩天再做,不需要過於頻繁,且每次按摩時間也不應太長。當然,足底按摩只是輔助的健康療法,藉由規律的運動來促進體內循環代謝,才是更直接有效的方法。

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      1024綠底      


肌內效EX
致力於運動傷害防護的研究團隊,喜歡用貼紮、滾筒來防護、放鬆。更樂於分享如何避免運動傷害及傷後如何處理、復健。
    


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