貼紮教學影片

黃金二招貼紮 舉球員變身贏球關鍵

2021/03/31
作者 肌內效EX
8511
黃金二招貼紮 舉球員變身贏球關鍵


   我們推薦這篇文章的原因 :
       1. 舉球時有哪些部位需要進行保護
       2. 該如何利用肌內效貼紮保護舉球時的雙手
   

 

「托球托的好,比賽贏得早」排球場上受注目的都是攻擊手,但是一個成功的攻擊手,背後一定有一個優秀的舉球員,兩者天衣無縫的搭配才能讓勝利女神站隊。大家可以想像一個畫面,比賽中後排接下對手的攻擊,舉球員盯著球,算準角度把球往天上一送,快攻手網前一個飛躍重擊球心。「唰」一聲,分數到手,全場歡呼,贏得勝利。所以球隊中,舉球員的角色相當重要,但是托球這個動作容易傷到拇指。造成拇指在做內收或外展時疼痛,大部分的選手都是使用運動貼布(白貼)來做內收或外展的限制,不過今天要來告訴大家如何使用肌貼也可以達到這種效果。

推薦課程 : 生活貼紮上肢篇:肌內效貼紮傷害預防,原來要這樣貼! (線上課程)

第一招【大拇指限制外展

Step 1:

貼布寬度取1/2,長度取拇指指尖沿著大魚際量到腕部,拇指指尖到指掌關節的長度剪開變成Y型;擺位拇指微微內收,Y型分支不給張力包住指掌關節,Y型主幹拉中至強張力沿大魚際貼上,最後錨點不給張力。下約兩格的X行貼布,患側腿自然伸直,將貼布中心貼在痛點上,其餘四端以自然張力順貼。

02

Step 2:再加一道手腕環狀貼紮,穩固貼布順便穩定手腕。

03

第二招【大拇指限制內收】

Step 1:貼布寬度取1/2,長度取拇指指尖沿著掌骨量到腕部,拇指指尖到指掌關節的長度剪開變成Y型;擺位拇指微微外展,Y型分支不給張力包住指掌關節,Y型主幹拉中至強張力沿掌骨貼上,最後錨點不給張力。

04

Step 2:再加一道手腕環狀貼紮,穩固貼布順便穩定手腕。

05

學會了嗎?想變身讓人列隊歡迎的舉球王!趕快試試吧!

 

  加入好友

想知道更多課程消息及最新知識文章,就馬上加入LINE官方帳號!

延伸閱讀
肌內效貼布大補帖
【肌內效貼布X各式用法】
【肌內效試用包】-只需付運費的免費商品-膝蓋貼紮
【肌內效試用包】-只需付運費的免費商品-媽媽手貼紮
【肌內效試用包】-只需付運費的免費商品-滑鼠手貼紮

社群網路
● FB粉絲團-肌內效EX
● FB粉絲團-肌內效好好玩
● FB社群-肌內效TAIWAN交流討論版
● IG帳號-肌內效EX
● YouTube-肌內效EX