課程與活動

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健身貼紮

健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做
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分類｜健身貼紮

重量訓練有不少動作對於肩部會有所負擔，要如何保護穩定性不是那麼好的肩膀，應該...

健身秘密武器-巧妙使用肌貼，增強表現同時預防傷害
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分類｜健身貼紮

健身後感到痠痛、疲勞，會不會影響隔日運動的心情呢？健身貼紮能夠減輕...

你真的有練對肌群嗎？！來看看不受傷的健身貼紮，是如何矯正訓練姿勢
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分類｜健身貼紮

近年來健身風氣日漸盛行，為了預防練出傷害，正確的觀念及姿勢便十分重要......

貼了再上 四招讓你重訓更有效率
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分類｜健身貼紮

重量訓練是維持肌力的要素之一，但是長期的訓練容易造成運動傷害，舉例來說像是蹲舉、抓舉、挺舉、硬舉等...

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