課程與活動

我們提供多種課程與活動，使您更了解肌內效的使用方式。

健身貼紮

【健身貼紮】健身只練腹肌不練豎脊肌小心腰酸背痛 舒緩疼痛的貼紮技巧這裡學
【健身貼紮】健身只練腹肌不練豎脊肌小心腰酸背痛 舒緩疼痛的貼紮技巧這裡學
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分類｜健身貼紮

初入門的健身者最常犯的錯就是訓練不均衡，常常看到很多人不是猛練二頭肌就是猛練腹肌，但卻疏忽了....

【健身貼紮】健身一定要練背 一次學會舒緩闊背肌的貼紮方式
【健身貼紮】健身一定要練背 一次學會舒緩闊背肌的貼紮方式
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分類｜健身貼紮

闊背肌主要功能是使肩部伸展、內收、內旋。在所有拉類的健身動作中，闊背肌都會參與....

【健身貼紮】怕深蹲傷膝蓋? 1招加強股四頭肌搞定
【健身貼紮】怕深蹲傷膝蓋? 1招加強股四頭肌搞定
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分類｜健身貼紮

健身時不管是全身性的訓練還是下肢訓練，膝蓋的負擔都不小，如果沒有強而有力的股四頭肌，很容易....

從頭到腳全副武裝 【健身貼紮】全身貼法一次公開
從頭到腳全副武裝 【健身貼紮】全身貼法一次公開
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分類｜健身貼紮

健身時一不小心就會受傷，如何降低收傷機率，提高運動表現呢?點進文章，肌內效貼紮祕訣一次教給你...

健身後千萬別幹這8件傻事
健身後千萬別幹這8件傻事
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分類｜健身貼紮

健身不僅能擁有壹個好身體，更能擁有好身材。但是很多人只顧著健身，卻不知道健身後的知識，在身體虛弱的時候給予了二次傷害！

健身中不可忽視的前臂肌群
健身中不可忽視的前臂肌群
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分類｜健身貼紮

千萬不要忽略前臂的訓練與防護，前臂在運動健身中，起著至關重要的作用！

【健身貼紮】容易被遺忘的側腹肌 4步驟貼紮輔助腹外斜肌
【健身貼紮】容易被遺忘的側腹肌 4步驟貼紮輔助腹外斜肌
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分類｜健身貼紮

你知道側腹肌是協助人體軀幹的穩定並做迴旋動作的重要肌群嗎？當.....

【健身貼紮】一招貼紮強化手腕 保護腕關節的關鍵這裡學
【健身貼紮】一招貼紮強化手腕 保護腕關節的關鍵這裡學
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分類｜健身貼紮

健身非常容易受傷卻又常被忽略的部位就是手腕，許多推舉的動作都需要靠著....

告別肩膀痛，強化三角肌、保護肩關節的四招貼紮
告別肩膀痛，強化三角肌、保護肩關節的四招貼紮
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分類｜健身貼紮

談到肩關節，三角肌一定會被提及，因為肩部和上臂和多數運動都離不開它，像是推....

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