課程與活動

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運動人生

學會五大臀部伸展動作讓速度更進一步
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分類｜運動人生

                美國研究學者指出：「大部分的跑者跑步沒有延伸到臀部。」意思是，每一次跨步的時候，你的腿可能因肌肉伸展不足或跑姿不正確，導致向後擺動的幅度不夠大，因而喪失部份推進......

練好四大黃金招式 打跑脊椎側彎
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分類｜運動人生

　以下分享幾個簡單瑜珈動作，平常可以練習，來幫助增加伸展、核心肌群的力量與背部肌力，藉此改善脊椎側彎的問題...

運動後肌肉痛、腿抽筋、腹絞痛 四項身體的警訊告訴你
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分類｜運動人生

　近年來，運動的好處越來越被推廣，無論是健身或是減重，男女老少都能在各種類型的運動中，享受到運動的好處。然而，大部分...

讓選手都能放心運動 紀政大力推廣運動防護觀念
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分類｜運動人生

一開場紀政便表示，運動員受傷後要超越巔峰是不可能的事，她強調，運動傷害是中斷選手生涯的噩夢...

紓壓放鬆大補帖
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分類｜運動人生
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