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運動刮痧大揭密:增肌減脂,敢練你敢被刮嗎?!

2018/11/12
作者 布丁
5862
運動刮痧大揭密:增肌減脂,敢練你敢被刮嗎?!

    文章必讀重點 :
       1. 運動刮痧正確觀念
       2. 利用運動刮痧突破自己的運動極限
       3. 運動刮痧真實案例分享

肌內效EX獲黃卉君授權 同意轉載此文章。(原文網址)

運動刮痧正確觀念建立
1. 痧,不是被刻意的刮出來,而是透過刮,給了原本已存在的痧一個出口。
白話一點就是痧雖然看起來很可怕,但在專業的人操作下,是不會因為刮痧而刮受傷的!!!
2. 痧的形成與傷害有關,可能是長期累積的不好生活習慣,或是外力所造成的軟組織傷害(包含肌纖維或是筋膜等等),又或是臟腑反射區的顯現。
3. 筋鑑康刮痧系統中,除了痧本身是有意義的之外,”刮”過程中的反應(痧是以何種方式登場?!),也是有它的故事在~

藉由運動刮痧突破運動極限不是夢!
運動刮痧到底能幹嘛?
針對有在練的選手或教練,目前看起來,有健力選手破了自己的PB,而且還是40公斤!!!
再來則是要思考,如果那些痧本來就存在於身體裡面,那在沒有好好修復的情況下,對於身體的敏捷.協調.活動度.力量,難道不會造成影響嗎?
為什麼怎麼練就是很難突破,為什麼平常也沒幹嘛,但是越練身體越頓?!
很多時候其實身體都在發出"我需要好好休息"的吶喊了,但你有聽到嗎? 至少從這些痧當中,我們看到了那些訊息,也發現了許多有趣的故事~

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運動刮痧真實案例
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封面這張美背,基本上就是一個超級無敵典型的教練痧圖啊!!!
而且刮完之後身體會超誠實,有人因此狂睡了好幾個禮拜(因為之前太累),而這個教練則是狂吃,因為平常的訓練量太大,需要充足的營養去做補充修復囉~

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有沒有覺得跟上一張超級像,真的是都很全面性,但仔細看一下,又有點不一樣呢~
原因在於這是一個兩年前有車禍過的身體(人與遊覽車擦撞),右邊是當初被撞擊側,左側則是跌倒,所以兩邊的故事不一樣。(點我看詳細說明)

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這也是一個教練的痧圖,然後再搭配下一張一起看!

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這兩張痧圖前後時間隔一個月,是不是進步超多!!!
就說教練的身體真的是有練有差,平常的代謝真的都非常不錯~

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來一個女性教練的痧圖,除了依然全面性之外,還可以看到不同的痧種,然後一樣再搭配下一張一起看。

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這次間隔約半個月,是不是又一個進步很多呢~~~雖然每個人的身體緊繃不太一樣,但不論男教練或女教練,代謝真的都會比一般人好!

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這是一個之前有在練各式拳擊.散打等的教練,痧屬於最嚴重等級,而且內傷很深,之後退痧時,超級無敵黑!!!
一開始看到右腹的痧,立馬問說:你是被打喔?! 對方回答:對!
兩邊的痧圖不一樣在於一般人慣用手是右手,所以左腹比較常被打,而右腹像雪花般的痧圖其實很罕見,後來一問才知道是對手用肩膀頂出來的,所以兩側的痧圖才會很不一樣,真的是很有趣!

【作者介紹- 黃卉君物理治療師】

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黃卉君物理治療師,創辦MGA筋鑑康刮痧與運動訓練,也是祖傳刮痧的台灣第三代子孫,碩士論文即為探討刮痧的研究,為進一步了解,更成為了台大博士班的學生,努力拼湊出刮痧的實證拼圖,此生立志將中華文化的刮痧智慧推向國際,成為台灣的軟實力外銷。
物理治療 + 運動:曾是2016里約奧運跆拳道培訓隊隨隊治療師、國家運動訓練中心物理治療師、2017世大運代表隊物理治療師。
物理治療 + 企業:曾是台灣跨國企業的專屬物理治療師,努力推廣職場健康促進。
物理治療 + 刮痧:創辦筋鑑康刮痧,其又可分為內臟刮痧.肌理性刮痧及運動刮痧,運動刮痧為2016年隨台灣奧運培訓隊時所研發的手法,有效調整選手身體狀況至最佳狀態。
***更多資訊可參考黃卉君物理治療師的部落格***

 


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