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知識文章

打造超強避震鋼鐵腳！跑者必學的五步驟足弓貼紮

分類: 運動人生
建立時間: 2016-05-25 10:15:56
最後更新: 2021-12-27 01:21:48
打造超強避震鋼鐵腳！跑者必學的五步驟足弓貼紮

你有沒有過避震器失效時，車子在不平路面晃蕩彈跳的經驗?那種感覺是不是很不舒服！人體也有一個避震器就是足弓，足弓扮演著非常重要的吸震功能哦，可以預防很多運動傷害的發生！

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運動前一定要的動滋動！五招暖身必學技

分類: 生活保健
建立時間: 2016-05-25 09:34:28
最後更新: 2021-07-14 08:02:38
運動前一定要的動滋動！五招暖身必學技

天氣忽冷忽熱變幻莫測真的令人好困擾，但是運動還是不能停，忽冷忽熱的天氣讓運動前的暖身變得更重要！無論是在健身房還是戶外運動，暖身是必不可缺少的一個重要環節哦！

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關於運動訓練-從棒式開始就對了！

分類: 運動訓練
建立時間: 2016-05-25 07:56:30
最後更新: 2021-07-15 02:38:02
關於運動訓練-從棒式開始就對了！

近年來因為國內運動風氣興起，許多原本的假日運動員在一股傻勁下就報名路跑或鐵人賽事後，發現原來肌力訓練是非常重要的一件事！最常見且在家就可以練的就是棒式(PLANK)訓練了！

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逆時光的秘密 - 肌肉決定身體年齡

分類: 運動訓練
建立時間: 2016-05-25 07:33:25
最後更新: 2021-07-15 02:37:28
逆時光的秘密 - 肌肉決定身體年齡

如果你有去過健身房做過inbody 檢測，或是家裡有電子式的體脂測量機，應該都會有測到一個數字是「身體年齡」，而身體年齡的關鍵，其實是來自於肌肉的表現哦。

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肌內效EX答客問 : 為什麼跑步會頭暈?

分類: 運動人生
建立時間: 2016-05-25 07:05:13
最後更新: 2021-07-15 02:37:00
肌內效EX答客問 : 為什麼跑步會頭暈?

 有許多剛加入跑步運動的朋友，對「跑步」這件事既嚮往又迷惘，原本以為跑步就是件簡單的事，有腳就可以跑了，一跑下去才發現裝備、訓練、身體素質..等等，原來跑步這麼多學問！

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