知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

貼紮影片大補帖

2018/01/25
作者 Tasi An
5878
貼紮影片大補帖


   你必讀本文的三大理由 :
       1.學習肌內效貼紮手法
       2.了解貼紮的秘訣
       3.了解肌內效貼布如何輔助身體

 本篇會持續更新

【腿部貼紮】

避免翻船 腓骨長短肌貼紮教學

●膝蓋痛必學的肌內效進階—複合性膝蓋半月板貼紮!

●跟跑者膝分手吧! 馬拉松跑者精選貼紮

●挑戰馬拉松無痛完賽必學貼紮

●預防髕骨外翻 兩貼紮減少膝蓋負擔

●告別足跟痛!健走、爬山、逛街、運動通通沒煩惱!

●過勞護理師必學 三貼紮拯救小腿、足底

●足底疼痛要注意 !脛後肌退化必學貼紮

 

【手部貼紮】

敬請期待

【軀幹貼紮】

●健身教練常見的運動傷害 教你三招肩關節貼紮法

【臉部貼紮】

●冷氣團來襲 3招肌內效貼紮解決感冒不適

 

      1024綠底      


肌內效EX
致力於運動傷害防護的研究團隊,喜歡用貼紮、滾筒來防護、放鬆。更樂於分享如何避免運動傷害及傷後如何處理、復健。
    


延伸閱讀
● 馬拉松懶人包
● 變身健身玩家 必讀攻略

相關課程
● 【肌內效C級貼紮課程】 火熱販售中
● 【肌內效EX入門貼紮課程】 火熱販售中
● 【體驗BLACKROLLR滾筒放鬆課程】 火熱販售中

其他相關教學
7動作3號誌,解密功能性動作檢測
7動作3號誌,解密功能性動作檢測
2019/09/04

預防傷害,從建立正確的觀念開始,矯正錯誤姿勢......

好男人必備 掌握六式打造完美鐵背
好男人必備 掌握六式打造完美鐵背
2019/07/15

訓練背肌,除了可以靠背部大量的肌肉燃燒脂肪,也有助於改善我們的...

【Greg 專欄】自我檢測坐骨神經痛,找出腿麻、無力的原因
【Greg 專欄】自我檢測坐骨神經痛,找出腿麻、無力的原因
2019/07/15

常常感覺到下背、臀部延伸到後腿的疼痛,但卻不知道可能是什麼疾病造成的...