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知識文章

輕鬆5招 解決上班族久坐痠痛職業病
輕鬆5招 解決上班族久坐痠痛職業病
2018/04/10
生活保健

 上班族因為長期使用電腦、久坐，導致常常會出現滑鼠手、圓肩、烏龜頸，導致腰酸....

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運動表現訓練關鍵-核心肌群
運動表現訓練關鍵-核心肌群
2018/03/31
名家專欄

當核心強的時候，發展其他上述能力時將能事半功倍，反之則容易心有餘而力不足...

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掌握競技獲勝關鍵，你必須懂三大策略 精彩花絮
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2018/03/30
愛動KNOW

本次愛動KNOW講座邀請三位業界強者，黃卉君、陳怡如、 蘇政瑜，來傳授掌握競技獲勝關鍵之道....

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加速吧！跑過撞牆期的訓練之道 精彩花絮
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2018/03/30
愛動KNOW

本次愛動KNOW講座邀請三位業界強者，真男人張嘉哲、DHRC總教練梁哲睿、物理治療師邱昶宏來分享跑步的科學化訓練....

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讓選手都能放心運動 紀政大力推廣運動防護觀念
讓選手都能放心運動 紀政大力推廣運動防護觀念
2018/02/11
運動人生

一開場紀政便表示，運動員受傷後要超越巔峰是不可能的事，她強調，運動傷害是中斷選手生涯的噩夢...

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【影片】核心鍛鍊地獄級菜單 挑戰8招Slosh pipe訓練方式
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2018/02/05
運動傷害

訓練核心的方法有很多種，身為一名教練，懂得越多就越受學員歡迎，所以教練們都必須精益求精...

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想要安心跑 熟悉三要點預防小腿三頭肌拉傷
想要安心跑 熟悉三要點預防小腿三頭肌拉傷
2018/02/04
運動訓練

小腿三頭肌是指淺層的兩塊腓腸肌和深層的一塊比目魚肌，三個頭由膝關節後方經小腿後方，一直向下延伸到足跟...

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仰臥起坐你做對了嗎? 三個問題一次詳答
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2018/02/04
運動訓練

仰臥起坐是許多人會用來鍛鍊身體的運動，主要作用是增強腹部肌肉（特別是腹直肌，rectus abdominus）的力量...

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熟悉皮拉提斯六大原則 掌握時下最流行的健身法
熟悉皮拉提斯六大原則 掌握時下最流行的健身法
2018/02/04
運動訓練

皮拉提斯的應用就是核心穩定運動的訓練，融和了瑜珈、舞蹈、武術及一些動物動作之模仿，並強調呼吸、專注、核心...

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