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知識文章

【影片】NBA防護團隊教你用Slosh pipe 必學美國最夯高階核心訓練
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2018/02/01
運動傷害

訓練核心的方法有很多種，身為一名教練，懂得越多就越受學員歡迎，所以教練們都必須精益求精...

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變身健身玩家 必讀攻略
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2018/01/25
運動訓練

本區幫大家各式各樣的健身文章唷，健身是一門大學問除了身體力行也要好好補充知識喔！

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【影片】NBA防護團隊密技公開 獨家十字韌帶傷後復健菜單任你學
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2018/01/08
運動傷害

美國Rebound Fitness團隊，曾協助NBA球星、奧運選手再度重返運動場，對於十字韌帶的治療及復健...

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跑步後別鬆懈 六招伸展讓你快速恢復
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2018/01/04
運動訓練

伸展是運動後收操的一部分，重要性同等於暖身，暖身能預防傷害，收操則能減緩...

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變身美國隊長 你必學的上中下胸肌鍛鍊法
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2018/01/04
運動訓練

在練胸大肌的同時，也應加強上臂肱三頭肌的鍛煉，因為沒有發達的三頭肌，就無法...

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跑者賽前必做 八招不傷膝蓋的熱身動作
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2018/01/04
運動訓練

不管從事哪一種運動，【熱身】都是運動前不可或缺的一環，因為熱身即是...

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健身菜鳥必看 訓練最易受傷的三部位
健身菜鳥必看 訓練最易受傷的三部位
2017/12/11
健身貼紮

健身是一項專業，當新手面對琳瑯滿目的健身器材時，肯定會想該怎麼選擇，又該從哪裡開始....

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打完籃球 你必做的五套伸展
打完籃球 你必做的五套伸展
2017/12/06
運動訓練

無論是平常當興趣或是比賽的籃球好手，都需要預防運動傷害，伸展不僅能減少受傷發生的機率，也可以...

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【影片】平時做好足部保養 排除惱人的腳底痛
【影片】平時做好足部保養 排除惱人的腳底痛
2017/11/22
名家專欄

有過足底筋膜炎的人都會形容為“無時無刻都會覺得很 惱人的腳底刺痛...

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