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知識文章

歐洲人無法亞洲蹲！？ 揭密！3個身體的祕密告訴你
歐洲人無法亞洲蹲！？ 揭密！3個身體的祕密告訴你
2018/06/13
生活保健

歐洲人沒辦法完成”亞洲蹲”是因為先天結構不同？還是腿比較長？還是單純欠缺訓練呢？...

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彈力帶最佳用法 熱身訓練八招超有效
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2018/06/11
運動訓練

平常在熱身的時候也可以加上一些彈力帶來增加阻力，用來增強熱身的效果...

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跑出馬拉松最佳績！訓練、營養、防護的備戰法則 精彩花絮
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2018/06/06
愛動KNOW

本次愛動KNOW講座邀請三位強者，資深跑者教練郭豐洲、物理治療師胡婉婷、運動營養專家陳昭蓉來分享...

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風靡歐美抗力球 訓練伸展矯正一球搞定
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2018/05/30
運動訓練

抗力球源自瑞士，一開始作為復健矯正使用，許多復健科醫師、物理治療師，都使用來治療....

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郭老師的跑步教室》夏天最適合的跑步方式：山林越野跑
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2018/05/22
名家專欄

臺灣夏天暑熱，以熱中暑危險係數，來計算，6月份有一半以上的日子是大於熱中暑危險係數40....

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郭老師的跑步教室》跑跑走走，讓你跑得更長
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2018/05/22
名家專欄

跑步絕不可以停下來走，一定要堅持跑到底，是許多人從小被灌輸的長跑觀念，是時候修正....

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郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭？
郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭？
2018/05/22
名家專欄

專業運動選手，尤其是田徑選手和籃球球員在出賽時會在身上肌肉貼上藍色的貼布....

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不讓跑者膝纏身 放鬆五招必須學
不讓跑者膝纏身 放鬆五招必須學
2018/05/22
生活保健

跑者膝就是所謂的髂脛束摩擦症候群，常見於重複彎曲膝蓋的運動，例如跑者或單車手....

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動一動治療五十肩 五大訓練恢復軟Q肩膀
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2018/05/17
生活保健

五十肩是幾乎是最常發生的肩膀痛症，許多家裡老一輩的人會抱怨手抬不起來或是肩膀疼痛....

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