貼紮教學影片

知識文章

再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招
再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招
2019/07/04
運動傷害

在棒球運動中，肩膀是非常容易受傷的，其中最常見的傷害就是旋轉肌群撕裂......

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按摩槍 vs. 滾筒 - 放鬆筋膜兩大利器比較
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2019/07/03
生活保健

運動不只著重在鍛鍊，訓練後的按摩放鬆也非常重要。除了常見的滾筒和......

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三鐵愛好者必看！肌貼帶你勇闖終點線
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2019/07/02
貼紮教學

運動前使用肌貼能夠提升運動效能，運動後又能舒緩痠痛，可是三鐵這麼多項目又該怎麼貼...

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健身秘密武器-巧妙使用肌貼，增強表現同時預防傷害
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2019/07/02
健身貼紮

健身後感到痠痛、疲勞，會不會影響隔日運動的心情呢？健身貼紮能夠減輕...

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健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做
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2019/06/29
健身貼紮

重量訓練有不少動作對於肩部會有所負擔，要如何保護穩定性不是那麼好的肩膀，應該...

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登山者的體能訓練（一）爬階梯比跑步好
登山者的體能訓練（一）爬階梯比跑步好
2019/06/29
名家專欄

「僵硬」的肌肉≠「緊實」的肌肉進步就從肌肉的彈力、關節活動度開始。無論是喜...

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告別肩膀痛，強化三角肌、保護肩關節的四招貼紮
告別肩膀痛，強化三角肌、保護肩關節的四招貼紮
2019/06/28
健身貼紮

談到肩關節，三角肌一定會被提及，因為肩部和上臂和多數運動都離不開它，像是推....

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七大熱敷好處 發炎疲勞疼痛一次搞定
七大熱敷好處 發炎疲勞疼痛一次搞定
2019/06/28
生活保健

熱敷好處那麼多，除了可以消除疲勞與舒緩疼痛，竟然還能夠有降低......

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了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛
了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛
2019/06/24
生活保健

足底筋膜作用是拉緊跟骨及足部，當走路時這片組織會因承受體重而伸長，使人類在行......

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