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知識文章

打羽球一定要懂 三招貼紮放鬆肩膀旋轉肌群
打羽球一定要懂 三招貼紮放鬆肩膀旋轉肌群
2019/05/22
貼紮教學

旋轉肌會受傷或發炎，大部分是因為過度的旋轉而拉傷，或者反覆使用導致肌肉疲勞...

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羽球愛好者必看！精選三招下肢貼紮，避免運動傷害
羽球愛好者必看！精選三招下肢貼紮，避免運動傷害
2019/05/21
貼紮教學

球運動運用的肌群廣泛，上肢從肩部、上臂、前臂至腕部，而下肢從臀部發力、大腿、小腿都...

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瑜珈球好處多 訓練+伸展+矯正 一球搞定
瑜珈球好處多 訓練+伸展+矯正 一球搞定
2019/05/17
運動訓練

近年來瑜珈球越來越流行，從原本作為復健矯正使用，如今已有許多種用途...

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矯正骨盆前傾，二招伸展改善下交叉症候群
矯正骨盆前傾，二招伸展改善下交叉症候群
2019/05/15
生活保健

有些人體重正常，四肢看起來也不肥胖，卻有著凸凸的小腹，一直瘦不下來，很有可能是因為...

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通車久站腰痠易晃 練穩核心讓你穩如泰山
通車久站腰痠易晃 練穩核心讓你穩如泰山
2019/05/13
運動訓練

學學幾招簡單的腹背肌核心訓練，站穩陣腳，在如海浪般晃動的車廂，依然屹立不搖......

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久站上班族必學 三招貼紮拯救小腿及足底
久站上班族必學 三招貼紮拯救小腿及足底
2019/05/13
貼紮教學

許多需要在工作時久站的上班族，常會在站了一整天之後，發現後小腿及足底腫脹痠痛...

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不痛代表沒問題？3步驟教你檢測膝關節狀況
不痛代表沒問題？3步驟教你檢測膝關節狀況
2019/05/13
生活保健

通常我們只有在感覺不適或是產生疼痛時，才會去檢查保養，但...

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七招訓練核心肌群 打造你的運動基礎
七招訓練核心肌群 打造你的運動基礎
2019/05/13
運動訓練

那核心肌群是什麼？簡單來說核心肌群的功能就是穩定身體，是身體的......

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膝關節殺手！認識前十字韌帶撕裂
膝關節殺手！認識前十字韌帶撕裂
2019/03/04
運動傷害

健身後感到痠痛、疲勞，會不會影響隔日運動的心情呢？健身貼紮能夠減輕...

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