貼紮教學影片

知識文章

核心有多重要 詳解十個必練的好處
核心有多重要 詳解十個必練的好處
2019/07/09
運動訓練

時常聽到別人把練核心掛在嘴邊，鍛鍊核心肌群究竟有什麼好處呢......

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拉筋到底是在拉什麼？拉筋問題大揭密！
拉筋到底是在拉什麼？拉筋問題大揭密！
2019/07/09
生活保健

不知道你有沒有一個疑惑，拉筋到底是在拉什麼？又對我們身體有什麼好處呢？為什麼有些人....

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2伸展+3貼紮 5招解決膕窩發炎
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2019/07/09
貼紮教學

肌內效到底該怎麼貼呢？在教大家怎麼貼之前，我們先初步認識一下膕窩的...

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如何挑選按摩槍？三款按摩槍比一比
如何挑選按摩槍？三款按摩槍比一比
2019/07/09
生活保健

按摩槍超級比一比，教你如何選出自己最合適的......

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強化與伸展4招解決上交叉綜合症帶來的五大影響
強化與伸展4招解決上交叉綜合症帶來的五大影響
2019/07/05
生活保健

有多少人能在每天大部分時間保持良好的姿勢呢？逐年累月的不良姿勢會引起...

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肌內效+白貼 運動員必學的複合式防護貼法
肌內效+白貼 運動員必學的複合式防護貼法
2019/07/05
貼紮教學

白貼與肌內效貼布的不同點在於，白貼主要是限制關節、保護韌帶，而肌內效則是...

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男女老幼都怕閃到腰 五個步驟教你簡單急救預防
男女老幼都怕閃到腰 五個步驟教你簡單急救預防
2019/07/05
生活保健

當我們在搬重物時，都會直接彎腰把重物抬起來，但是其實這樣的動作對腰的負荷非常大...

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輕鬆搞定跳躍膝 必學六大復健動作
輕鬆搞定跳躍膝 必學六大復健動作
2019/07/04
運動傷害

跳躍膝，是運動選手及愛好者的夢靨之一，除了休息之外，適當的處理及復健也是相當重要的...

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三大面向七訓練 變身排球殺球王
三大面向七訓練 變身排球殺球王
2019/07/04
運動訓練

排球是全身性的運動，身體各部位皆需要施力，究竟該如何訓練呢......

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