貼紮教學影片

知識文章

掌握伏地挺身兩要領 練出大胸肌不是夢
掌握伏地挺身兩要領 練出大胸肌不是夢
2019/06/24
運動訓練

伏地挺身是常見的健身運動，很多男性朋友為了鍛鍊胸肌，都會藉由伏地挺身運動來加強。其實...

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必學三大方式訓練 打造鋼鐵腳踝靠自己
必學三大方式訓練 打造鋼鐵腳踝靠自己
2019/06/24
運動訓練

透過訓練強化腳踝周圍的肌肉協助韌帶穩定腳踝、增加腳踝的活動度讓腳踝有更多的緩衝空間...

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【影片】五種訓練增強肌耐力 讓你跑的超持久
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2019/06/24
運動訓練

 想要訓練肌肉，就必須超越它原本可以負荷的重量，那該怎麼知道自己適合多少重量呢......

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告別腿、踝、手、臉浮腫 4大消腫貼法全部公開
告別腿、踝、手、臉浮腫 4大消腫貼法全部公開
2019/06/24
貼紮教學

人體腫脹的原因有很多，如：先天淋巴系統的問題、外力撞擊、術後……等，總歸就是組織液...

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膝蓋上緣痛? 4大方法+2招貼紮舒緩股四頭肌腱發炎
膝蓋上緣痛? 4大方法+2招貼紮舒緩股四頭肌腱發炎
2019/06/24
貼紮教學

膝蓋一直以來都是個非常重要的關節之一，因為它幾乎關係著所有日常生活中的下肢運動...

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背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動
背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動
2019/06/19
生活保健

背痛是現代人的通病，因為姿勢不良、運動傷害，都會引起背痛，有時候背部痛的臨時，又找不到.....

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3方法練好背部肌群 腰酸背痛不再纏身
3方法練好背部肌群 腰酸背痛不再纏身
2019/06/19
運動訓練

背部肌群是由闊背肌與脊柱站立肌群所組成，是人體上半身的重要肌群之一。一般背肌的訓......

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【健身貼紮】一招貼紮強化手腕 保護腕關節的關鍵這裡學
【健身貼紮】一招貼紮強化手腕 保護腕關節的關鍵這裡學
2019/06/19
健身貼紮

健身非常容易受傷卻又常被忽略的部位就是手腕，許多推舉的動作都需要靠著....

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在家就能搞定 必學五招舒緩背肌筋膜炎
在家就能搞定 必學五招舒緩背肌筋膜炎
2019/06/17
生活保健

台灣有超過一半的人一生中會經歷下背痛，但是什麼導致下背痛的呢？

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