貼紮教學影片

知識文章

找出最佳訓練姿勢，讓你健身事半功倍
找出最佳訓練姿勢，讓你健身事半功倍
2019/05/31
運動傷害

在健身房時，常被教練或朋友糾正姿勢？練了好一陣子，想練的部位沒什麼成效，反而開始受傷...

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如何避免重訓受傷？找出4大高受傷風險部位
如何避免重訓受傷？找出4大高受傷風險部位
2019/05/31
運動傷害

為什麼健身時某些部位特別容易受傷？除了姿勢不正確或肌肉緊繃，還有...

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【健身貼紮】容易被遺忘的側腹肌 4步驟貼紮輔助腹外斜肌
【健身貼紮】容易被遺忘的側腹肌 4步驟貼紮輔助腹外斜肌
2019/05/31
健身貼紮

你知道側腹肌是協助人體軀幹的穩定並做迴旋動作的重要肌群嗎？當.....

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預防膝蓋傷害，保護前十字韌帶不可忽略的５件事！
預防膝蓋傷害，保護前十字韌帶不可忽略的５件事！
2019/05/31
運動傷害

健身後感到痠痛、疲勞，會不會影響隔日運動的心情呢？健身貼紮能夠減輕...

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多運動就好？三大正確觀念打造自信身材
多運動就好？三大正確觀念打造自信身材
2019/05/30
運動訓練

最近健身的風潮越來越盛行，不少人開始加入健身的行列，要如何正確且有效率的進行呢？

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足底筋膜炎怎麼辦？一顆按摩小球輕鬆搞定
足底筋膜炎怎麼辦？一顆按摩小球輕鬆搞定
2019/05/30
生活保健

越來越多人因姿勢不正確或足底使用過度，而產生足底筋膜炎的症狀，其實...

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不知不覺就傷了膝蓋？運動和生活中的膝蓋保健觀念
不知不覺就傷了膝蓋？運動和生活中的膝蓋保健觀念
2019/05/29
生活保健

以為不運動膝蓋就不會受傷？生活中的這些動作已經讓你的膝蓋在發出悲鳴了......

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「肌貼」，處理運動傷害的秘密武器
「肌貼」，處理運動傷害的秘密武器
2019/05/28
運動傷害

沒聽過也看過，愛好運動的你一定要知道的，運動好幫手......

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滑手機滑到拇指痛？小心媽媽手找上你
滑手機滑到拇指痛？小心媽媽手找上你
2019/05/27
生活保健

媽媽手是什麼？只有媽媽會得嗎？要怎麼知道自己有沒有媽媽手？而媽媽手的好發原因是......

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