最近天氣溫度驟降，冰冷的空氣把大家想運動的熱火澆熄了，但是冬天是變胖的季節，如果只吃不動，很快就會在肚子上養出一圈肥肉，肌力也會變差，最好的方法就是在家裡訓練，但是如果身邊沒有健身器材...

Greg團隊在美國芝加哥開設的Rebound Fitness & Rehabilitation Center 是一個複合性的診所，顧客群從職業運動員到一般大眾都有，治療範圍則從運動傷害、中風復健、到手術後復健都有包含。內部人員則有骨科醫師...

      想必大家都曾經有過在激烈運動或是長時間運動過後隔天躺在床上全身痠痛爬不起來的經驗，很多人以為那是因為運動過後產生的乳酸堆積在身體所導致的，事實上這是錯誤的觀念，乳酸產生主要是進行高強度運動時...

深蹲又被稱為訓練之王（King of exercise），在許多類型的體能訓練中，深蹲都是重要的一環。但談到深蹲，各位可能會擔心膝蓋傷害的問題，尤其網路上因自學深蹲造成的慘痛案例不在少數。這究竟是不是一個安全的運動？會不會對膝蓋造成過度的壓力？

訓練背肌，除了可以靠背部大量的肌肉燃燒脂肪，也有助於改善我們的...

腳踝受傷對於日常生活、運動都會造成影響。讓許多人聞之色變，但是腳踝的治療並不簡單，必須要有詳盡的評估、精確的治療以及對症下藥的復健菜單，因為症狀雖然是腳踝...

        在所有運動項目當中或多或少都包含「爆發力」這重要的元素，在運動競技場上，爆發力是改變戰局的重要關鍵，可以讓你施展一技強力爆扣灌籃獲得滿堂喝采，也可以一拳打趴對手帥氣KO，力量與速度的完美結合...

足弓是人體的避震器，它可以吸收地面對腳的衝擊力，讓我們能夠穩定的走路跑步。足弓由跗骨、蹠骨組成，再加上足底的韌帶與肌腱等組織共同構成的一個弓型結構，其主要功能為分散踝關節支撐的重力...

去年Greg團隊在北京舉辦美國職業運動選手傷害防護研習營時，發現有一位學員有核心及臀肌無力的狀況，就請他擔任課程中的示範者，這位個案的問題是核心肌群無力，導致習慣用錯誤的肌肉代償，也導致了...