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熟悉NBA的觀眾都知道,甫退休的Kobe是一個好勝心強、毅力過人的球星,他像隻危險的黑曼巴蛇,在你以為勝券在握時仍然可以給你致命的一擊。但是其实不然......
你經常腰酸背痛嗎? 有發現背部愈來愈厚,鴕背會不自覺的發生嗎?經常去按摩及貼酸痛貼布,但過幾天背部又開始不舒服了嗎?如果遇到這樣的狀況,小編來告訴你如何透過三個運動訓練方式就可以搞定哦~
最近天氣多變化,常常有長輩們會覺得膝蓋無力、酸痛,但你知道嗎?要讓「卡島烏」有力氣的秘訣在於腿部的肌肉,今天就來帶給大家四個鍛煉方法,讓你起立、蹲下都輕輕鬆鬆哦~
拉傷與扭傷是運動中最常出現的運動傷害,而受傷部位復原的難易度,是運動員重返賽場的關鍵,今天要來和大家分享的是最令運動員及醫療團隊頭疼的「大腿腿後肌拉傷」
根據健保署103年調查統計,國人肩頸痠痛的盛行率為55%,近年手機、平板已成為人人生活當中最不可或缺的配件,而長時間的低頭姿勢促使症狀更行加劇,年齡層也明顯不斷的下降
最近天氣多變,無論是天氣冷或是氣溫升高都會產生落枕的現象,而最令人感到困擾莫過於一覺醒來發現「落枕」了! 雖然多數落枕的情況會在幾天內漸漸緩解,但這幾天卻會嚴重影響生活品質!
準備好練跑了嗎?大家第一個想到的是找雙好鞋吧!但是要挑什麼樣的跑鞋適合自已?首先要知道跑步的鞋子,關係到足部的型態、踝關節的影響、一直延伸到膝關節髖關節跟軀幹...
在路跑賽事的前2週飲食與作息是最需要注意的!其中又以飲食最首要,而最需要擔心的是比賽當天的身體狀況,尤其是異地比賽,通常都需早起準備運動,如果身體沒有調整到最佳狀態...
「肝醣超補法」是什麼?如何執行呢?
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