知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

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貼了再上 四招讓你重訓更有效率
2021/04/12

重量訓練是維持肌力的要素之一,但是長期的訓練容易造成運動傷害,舉例來說像是蹲舉、抓舉、挺舉、硬舉等...

黃金二招貼紮 舉球員變身贏球關鍵
2021/03/31

「托球托的好,比賽贏得早」排球場上受注目的都是攻擊手,但是一個成功的攻擊手,背後一定有一個優秀的....

緩解網球腿疼痛,必學三招貼紮
2021/03/24

喜愛網球運動的人們一定曾得過網球肘或者肩膀受傷,但是打網球除了肩膀、手....

大掃除家政婦必貼!手麻痛有解!
2021/03/04

側副韌帶(Ulnar collateral ligament, UCL)位於手肘的內側,簡稱UCL,會受傷大....

投擲動作易傷尺側副韌帶 2招教你舒緩疼痛穩定手肘
2021/02/23

側副韌帶(Ulnar collateral ligament, UCL)位於手肘的內側,簡稱UCL,會受傷大....

肌內效貼紮基礎篇-10分鐘教你三招舒緩媽媽手到穩定膝蓋
2021/01/26

肌內效有多種用途,可以說身上有多少肌肉肌內效就有多少種貼法或秘....

10分鐘認識肌內效!!從由來到用途一次學完整!
2021/01/25

你可能看過運動選手身上貼得花花綠綠的帶子,好奇為什麼要貼....

過年打麻將 4貼紮讓你HOLD到三天三夜
2020/12/28

馬上就是農曆的新年了,過年除了年夜飯以及大家都期待的紅包外,最.....

灌籃前這樣貼 彈跳力加倍
2020/12/16

灌籃總能引起全場的目光,但灌籃的前提是要能跳得高,或是幸運有特別高的身高,今天當然不是.....