知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

貼紮教學


【健身貼紮】正確姿勢和肌貼貼紮,雙效保護腕關節
2019/07/10

習以為常的動作,使用時如果沒有注意控制姿勢,很容易讓......

2伸展+3貼紮  5招解決膕窩發炎
2019/07/09

肌內效到底該怎麼貼呢?在教大家怎麼貼之前,我們先初步認識一下膕窩的...

肌內效+白貼 運動員必學的複合式防護貼法
2019/07/05

白貼與肌內效貼布的不同點在於,白貼主要是限制關節、保護韌帶,而肌內效則是...

三鐵愛好者必看!肌貼帶你勇闖終點線
2019/07/02

運動前使用肌貼能夠提升運動效能,運動後又能舒緩痠痛,可是三鐵這麼多項目又該怎麼貼...

告別腿、踝、手、臉浮腫  4大消腫貼法全部公開
2019/06/24

人體腫脹的原因有很多,如:先天淋巴系統的問題、外力撞擊、術後……等,總歸就是組織液...

膝蓋上緣痛?  4大方法+2招貼紮舒緩股四頭肌腱發炎
2019/06/24

膝蓋一直以來都是個非常重要的關節之一,因為它幾乎關係著所有日常生活中的下肢運動...

預防髕骨外翻 兩貼紮減少膝蓋負擔
2019/06/19

髕骨外翻是跑者最害怕的症狀,善用肌貼可以適當舒緩膝蓋負擔喔! 本片教你如何使用...

手臂痠痛必學  5步驟貼紮放鬆肱二頭肌
2019/05/31

不只是健身,生活中常常會使用到肱二頭肌,容易產生痠痛、疲乏的情況,甚至形成發炎...

打羽球一定要懂 三招貼紮放鬆肩膀旋轉肌群
2019/05/22

旋轉肌會受傷或發炎,大部分是因為過度的旋轉而拉傷,或者反覆使用導致肌肉疲勞...