知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

生活保健


逆轉青春不必靠SK2 全民抗老靠運動
2017/03/08

 健康的生活型態包括:規律的運動、維持社交網絡以及保持正向的心態,同時也是長壽的秘訣。規律運動能夠對廣泛的生理系統造成有利的影響,能減少慢性...

日本超夯倒行運動七大優點減少身體五種疼痛
2017/03/03

  看過在運動場上倒著走的人嗎?別覺得太奇怪,其實早在70年代,歐美就很流行這樣的倒行運動,因為人體是一個動態的全面平衡......

讓瘦身更有效率你必須知道的黃金運動時間
2017/03/03

 妳/你有運動習慣嗎?通常在什麼時候運動呢?目前運動健身/瘦身已成為時代的潮流,從天還沒亮的運動場上、游泳池、健身房,到黃昏......

每天30組登山者訓練打造無贅肉的好身材
2017/03/02

 身材走樣了怎麼辦?其實有許多健身動作平時在家就可以訓練,像是棒式鍛鍊核心肌群,深蹲腿部及臀部肌肉等等,另一個也很......

捍衛你的第二心臟  足底按摩4好處加強器官自癒力
2017/02/24

 「腳勤人長壽,腳健人身壯。」腳是人體健康之本,智能和長壽之根,身體老化往往從腳開始。平素不愛走路的人往往最先出現衰老。古時候的人....

擺脫惱人關節炎兩方案讓你活動自如
2017/02/24

 人體之所以能夠活動自如,就是因為有關節的結構。大部份的關節提供人體活動之需,並經由軟骨保護骨頭避免因關節活動而磨損。關節的結構包括....

做對姿勢家事勞動一秒變身運動訓練
2017/02/22

 近年來,有愈來愈多的研究報告指出,做家事不只是一種「勞動」,更可以是一項「運動」,只要操作得當,即使不出去跑跑跳跳,也能讓我們....

消滅下肢水腫你必須釐清的四大水腫原因
2017/02/22

 一般所謂水腫,指的是身體的水份及鈉在代謝上產生異常,使得身體內的水份分佈因此而有所改變,是屬於一種組織間液的異常貯留的情形。肉眼可以明顯....

告別復胖人生 泡芙人一定要知道的瘦身關鍵
2017/02/22

 你屬於"skinny fat"嗎?我們常說的「泡芙人」,也就是BMI值和體型看起來在正常範圍內,但體脂率較高(女性高於30%,男性高於25%)的人。近年來,許多上......